Um espaço para você respirar, se reorganizar e voltar para si.
Psicoterapia online com a psicóloga Ana Teles para mulheres e homens que vivem em ansiedade, autocobrança e sobrecarga emocional.
CRP 06/225982 · Atendimento online em todo o Brasil
Você sente que está sempre tentando dar conta de tudo?
Trabalho. Filhos. Relacionamento. Vida social. Casa. Obrigações. Cobranças.
E, no meio de tudo isso, você vai ficando por último.
Talvez você acorde já cansado. Passe o dia apagando incêndios. Sinta que precisa produzir mais, resolver mais, ser melhor. Mas, mesmo fazendo muito, parece que nunca é suficiente.
A ansiedade aparece em forma de preocupação constante. A autocobrança vira uma voz interna dura.
Você não está exagerando. Esse peso merece atenção.
"Finalmente alguém entende."
escuta sem julgamento
"Aqui eu posso respirar."
espaço de pausa
"Talvez eu não precise carregar tudo sozinha."
apoio real
Sinais que merecem atenção
Cansaço que o sono não resolve
Preocupações que não desligam
Dificuldade de descansar sem culpa
Sensação de estar sempre devendo algo
Irritabilidade frequente
Vontade de sumir, mesmo gostando da vida
Talvez você já tenha tentado resolver tudo sozinho
Você pode ter tentado se organizar melhor. Prometido que dessa vez iria descansar. Comprado uma agenda. Tentado meditar. Tentado ignorar.
Mas, quando a ansiedade e a autocobrança fazem parte de um padrão mais profundo, apenas “ter força de vontade” nem sempre resolve.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o objetivo não é apenas falar sobre o problema.
É entender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam — e construir estratégias práticas para lidar com isso no dia a dia.
registro profissional
CRP 06/225982
Prazer, eu sou Ana Teles
Sou Ana Beatriz Teles Fonseca, psicóloga, CRP 06/225982. Atuo com psicoterapia online para adultos, com foco em ansiedade, autocobrança e sobrecarga emocional.
Meu atendimento é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem estruturada, prática e baseada em evidências.
Meu trabalho une técnica, escuta ativa e acolhimento.
Na terapia, você não encontra julgamento. Você encontra um espaço seguro para olhar para si com mais clareza.
formação
- Neuropsicologia
- Psicologia baseada em evidências
- Psicopatologia
- Terapia Cognitivo-Comportamental
Três passos para começar
01
Primeiro contato pelo WhatsApp
Você me envia uma mensagem. Conversamos rapidamente sobre seu momento e agendamos a primeira sessão.
02
Sessão inicial online
50 minutos, por videochamada. Você fala, eu escuto, e juntos entendemos o que está acontecendo.
03
Acompanhamento semanal
A partir daí, construímos um espaço contínuo, com técnicas e ferramentas práticas para o seu dia a dia.
O que você pode desenvolver ao longo do processo
"O objetivo não é viver sem problemas. É aprender a viver sem se abandonar."
Por que escolher o meu atendimento
Atendimento 100% online
Sem deslocamento, com toda a privacidade.
Abordagem TCC
Estruturada, prática e baseada em evidências.
Escuta acolhedora
Sem julgamento, com tempo para você ser ouvido.
Foco em adultos
Ansiedade, autocobrança e sobrecarga emocional.
Flexibilidade de horários
Encaixes que cabem na sua rotina.
Sigilo e ética profissional
Comprometimento total com sua privacidade.
Antes de dar o primeiro passo
Algumas dúvidas comuns. Se a sua não estiver aqui, me chame no WhatsApp.
Como funcionam as sessões?
As sessões são online, com 50 minutos de duração, realizadas semanalmente por videochamada em ambiente seguro e sigiloso.
Como sei se terapia é para mim?
Se você sente que algo precisa mudar — ansiedade, sobrecarga, autocobrança ou cansaço emocional — a terapia pode te ajudar a compreender e transformar esses padrões.
Em quanto tempo vou ver resultados?
Cada processo é único. A TCC costuma trazer percepções e ferramentas práticas desde as primeiras sessões, com mudanças mais profundas surgindo de forma gradual.
Você atende convênios?
O atendimento é particular. Posso emitir recibo para reembolso conforme a sua operadora.
Como faço para agendar?
Basta enviar uma mensagem pelo WhatsApp. Conversamos sobre seu momento e marcamos a primeira sessão.
Você não precisa continuar vivendo no modo sobrevivência
A ansiedade e a autocobrança podem fazer você acreditar que descansar é errado, que pedir ajuda é fraqueza e que nunca é suficiente.
Mas existe outro caminho.
Com acompanhamento psicológico, é possível entender seus padrões, desenvolver novas formas de lidar com as demandas da vida e construir uma relação mais equilibrada consigo mesmo.
WhatsApp: (32) 98485-1919